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ENTRAÎNEMEN FONCTIONNEL OU RÉÉDUCATION FONCTIONNELLE AVEC DES POIDS

  • En cas de faiblesse musculaire, il est nécessaire de gagner en force. La rééducation par l'utilisation de poids libres est toujours un bon choix.
  • Les poids libres se présentent sous plusieurs formes : manchettes d'exercice, haltères, kettlebells, balles de poids Softmed, medicine balls (ballons lestés), ...

TROUVER DES MANCHETTES D’EXERCICE

  • Les manchettes d'exercice (poids de 0,5 à 5 kg) s'attachent facilement autour du membre grâce à une fermeture velcro solide.
  • Tout et chacun peut s'entraîner avec. Les personnes âgées pratiquent ces poids des bras et des jambes habituellement en position assise ou debout, habituellement avec un appui supplémentaire ou le soutien du physiothérapeute. Les sportifs utilisent des manchons d'exercice pour rendre l'exercice ou l’entraînement lus difficile.

ACHETER DES POIDS HALTÈRE ?

  • Le travail avec des haltères renforce les muscles de la partie supérieure du corps. Pensez aux muscles pectoraux, aux muscles des épaules, aux biceps, aux triceps, ...... En fonction de la capacité portante du corps du patient/sportif, le kinésithérapeute/entraîneur choisit des haltères légers ou plus lourds.

MEDICINE BALLS OU BALLONS LESTÉS POUR LE CABINET DE KINÉ

  • En rééducation, le kinésithérapeute ou l'entraîneur sportif utilise le medicine ball (différents poids disponibles) comme poids lors de l'exécution d'exercices visant à augmenter la force musculaire.
  • Le patient/sportif doit se concentrer, apprendre à anticiper et à réagir correctement au ballon (et à son poids).
  • Les ballons lestés sont également utilisées dans l'entraînement de l'équilibre comme une perturbation externe.
  • C'est au kiné de déterminer le poids correct du medicine ball.
  • Les ballons lestés Softmed (0,5 - 3 kg) sont des balles qui sont assez petites pour tenir dans une main, mais assez grandes pour tenir avec deux mains.

ACHETER DES KETTLEBELLS

  • Des kettlebells (poids à balancer) sont utilisés pour la stabilité et a force explosive.
  • La capacité de charge du corps est augmentée. Les tendons et les ligaments se renforcent. La circulation sanguine est stimulée.
  • Les kettlebells sont disponibles en différents poids (à partir d’environ 2 kg à …) et différentes couleurs.