GYMNA ACADEMY
Bienvenue à l'Académie Gymna !
Formation en ligne via notre plateforme vidéo éducative ? Ou préférez-vous acquérir plus de connaissances professionnelles en 'live' lors d'une de nos formations dans nos showrooms ?
Le choix vous appartient.
PLATEFORME VIDEO EDUCATIVE
Des vidéos inspirantes pour la rééducation d'une pathologie spécifique.
PATHOLOGIE 1: RUPTURE DU LCA (Réhabilitation post-opératoire)
Rupture du ligament croisé antérieur : et maintenant ?
Traitement conservateur ou chirurgie ?
En cas de reconstruction, la rééducation postopératoire peut être divisée en différentes phases.
À l'Académie Gymna, nous voulons vous inspirer à travers des vidéos :
- de la 'phase postopératoire précoce'
- à 'l'entraînement spécifique au sport' en 4 phases.
Remarque :
- aucun patient souffrant du LCA n'est exactement le même.
- une approche individuelle est recommandée !
Phase 1 : réadaptation postopératoire précoce 0-4 semaines
Vous trouverez ci-dessous une vidéo récapitulative montrant tous les exercices de la phase 1. Des vidéos détaillées pour chaque exercice sont disponibles ici.
Objectifs de la phase 1
- Fémoro-patellaire
- Extension complète
- Flexion 90° - 120
- Activation des quadriceps et des ischio-jambiers
- Bonne co-contraction Q/H
- Isométrique/concentrique/excen-trique
- Chaîne fermée
- Ischio-jambiers - mollets - fessiers
- Commencer de façon bipodale
- Transfert de poids sur une jambe
- Progression
- Rééducation de la marche
- Cyclisme : favoriser la flexion du genou
- Squat avec appui
- Fente avec appui
- Step up avec apui
- Déplacement du poids de 40 à 60 % (avec le logiciel de feedback) avec appui
- Progression 1 : déplacement du poids de 20 à 80 % (avec le logiciel de feedback) avec appui
- Progression 2 : déplacement du poids à 50-50% (avec le logiciel de feedback) sans appui
- Fente avant + résistance élastique
- Fente latérale + rotation médiale
- Swing box squat
- Squat de Paloff
- Fente avant inclinée
- Fente latérale inclinée
- Rééducation de la marche - avant-côté-arrière
- Squat avec appui revoring
Matériel d'exercice utilisé:
Ces exercices peuvent également être réalisés avec des matériaux similaires.
